A fenyőmagot nyersen is fogyaszthatjuk, viszont enyhén megpirítva válik igazán aromássá és jellegzetessé.
Felhasználhatjuk salátákba vagy más ételekbe egyaránt.
| Tápanyagtartalom (100g-ban) |
| Kalória (kJ / kcal) |
2815kJ / 673kcal |
| Fehérje (g / 100g) |
13,7g |
| Szénhidrát/Cukor (g / 100g) |
13,1g/3,6g |
| Zsír/Telített zsír (g / 100g) |
68,4g/4,9g |
| Rost (g / 100g) |
3,7g |
| Nátrium (mg / 100g) |
0mg |
