1 adag quinoa pehelyhez adjunk 3-szoros mennyiségű meleg folyadékot, édesítsük és ízesítsük kedvünk szerint, pl.: magokkal, aszalványokkal, friss gyümölccsel, kakaóporral, karobporral, darált mákkal, dióval stb., keverjük össze jó alaposan, és máris fogyaszthatjuk.
Továbbá sütemények és kenyérfélék tésztáját is gazdagíthatjuk vele.
| Átlagos tápérték |
100g quinoa pehelyben |
| Energia |
1645 kJ (393 kcal) |
| Zsír: |
6,9 g |
| – amelyből telített zsírsavak |
1,2 g |
| Szénhidrát: |
63,9 g |
| – amelyből cukrok* |
1,5 g |
| Rost |
3,5 g |
| Fehérje |
16,2 g |
| Só |
0,05 g |
| * A quinoa pehely természetesen előforduló cukrot tartalmaz. |
| Az adatok tájékoztató jellegűek! |
